Ein Fitnessgerät oder auch Trainingsgerät genannt hat das Ziel, die Muskeln oder bestimmte Muskelgruppen zu stärken und die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern. Beim Training unterscheidet man zwischen Krafttraining/Bodybuilding, Cardio/Ausdauertraining und Gymnastik.
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Crosstrainer
Ein Crosstrainer oder auch Ellipsentrainer genannt, ist ein Fitnessgerät zum Training der Ausdauer und Reduzierung des Fettanteils. Der Crosstrainer hat sich zum beliebtesten Fitnessgerät mit geschätzten 60 70 % Marktanteil entwickelt.
Im Inneren des Crosstrainers befindet sich ein Schwungrad, welches durch Pedale und daran befestigte Armstangen bewegt wird. Die Bewegung ist ähnlich dem Laufen bzw. Walken. Somit zielt der Crosstrainer darauf ab, die Muskulatur des gesamten Körpers anzuregen und zu trainieren.
Der Crosstrainer eignet sich besonders für Menschen die viel sitzen, da speziell der Oberkörper und somit auch die Lunge trainiert werden.
Bei Menschen mit schwach trainierten Oberkörper ist deutlich zu erkennen, dass die notwendige Intensität beim Training viel höher ist, da der Oberkörper beim Crosstrainer im Vergleich zu beispielsweise Ergometern eine deutlich wichtigere Rolle spielt.
Beim Kauf eines Crosstrainers ist besonders darauf zu achten, dass der innere Abstand der Trittflächen bzw. Pedale möglichst gering ist, da der Bewegungsablauf nicht total physiologisch korrekt ist. Die Folgen eines nicht optimal passenden Crosstrainers könnten Hüft- und Gelenksschäden sein.
Der Preis für einen Crosstrainer liegt bei Heimgeräten zwischen 150 und 5000 Euro, wobei Studiogeräte durch eine besonders hochwertige Verarbeitung bei Preisen bis zu 10.000,- Euro liegen können. Die Preisunterschiede sind abhängig von der Verarbeitung der Materialien, des zulässigen Gesamtgewichts und des Computers/Bildschirms.
